Meditation og Mindfulness hos Esther Økær

Meditation Mindfulness SindsroMeditation betyder at opnå ro. Her taler vi for det meste ikke om en ro, der gør, at vi “forsvinder” helt, men en ro, der stadig gør os i stand til at være opmærksomme og parate. Mindfulness ligner meditation på en række punkter, men handler først og fremmest om at være til stede i nuet i alle de handlinger, man foretager sig igennem en dag. Hvis vi sætter sig ned med det mål at være mindful – er det meditation.

Meditation og Mindfulness er to meget givende faktorer, der kan hjælpe os til at blive mindre stressede, helt slippe stressen eller forebygge stress.

Hvis vi ydermere sørger for at leve så meget i mindfulness som muligt – altså at være til stede i alt, hvad vi laver, så er vi endnu bedre hjulpet på vej i livet – så vi er i stand til at klare stressjunglen uden at falde.

Wikipedia om Meditation: http://da.wikipedia.org/wiki/Meditation

Wikipedia om Mindfulness: http://da.wikipedia.org/wiki/Mindfulness

Esther Økær holder kurser/grupper i Meditation/Mindfulness, hvor du undervises i flere teknikker, og vi “afprøver” dem i fællesskab.

Der bydes på the/kaffe og lidt tilbehør. Se min kalender