Bare i dag vælger jeg at være ubekymret

Bare i dag vil jeg være ubekymret
Bare i dag vil jeg være uden vrede
Bare i dag vil jeg være taknemmelig
Bare i dag vil jeg være ærlig over for mig selv og andre
Bare i dag vil jeg vise kærlighed og respekt for alt levende

Denne blog er opdateret den 3. oktober 2022

Mikao Usui er kendt af alle Reikihealere og Reikimestre, som benytter Reiki efter den oprindelige Usui-tradition. Læs mere om Mikao Usui her.

Ultrakort vil jeg blot fortælle, at han er det menneske, som “genfandt” Reiki-metoden på det japanske bjerg hellige bjerg KURAMA YAMA. (De fleste af mine læsere er formentlig klar over, at jeg både underviser i Reikihealing og benytter metoden, når jeg har klienter.)

Mikao Usui opdagede også nogle meget enkle principper, som kan hjælpe os til at leve vores liv i harmoni med os selv og andre. (hvis vi med andre ord husker at handle ud fra dem).

En af de mest positive ting ved disse principper er, at du selv kan vælge fra dag til dag, om du vil følge princippet eller ej. Dagen efter kan du vælge helt modsat. Hans principper bygger dermed meget på, at vi alle har vores egen fri vilje. Dog også underforstået, at vi skal være i stand til at tage de konsekvenser, som er forbundet hermed: Karmaloven (loven om årsag og virkning). Læs evt. også min blog om karma her

Her vil jeg fordybe mig lidt i princippet om at være ubekymret:

Bare i dag vil være ubekymret
Dette er det første princip, som er anført af Mikao Usui. Mange mennesker bekymrer sig på forhånd – og oftest helt uden grund. Bekymringer avler flere bekymringer, og vi kan blive så bekymrede, at vi næsten ikke kan holde tilværelsen ud.

De allerfleste gange må vi sande, at der (igen) har været tale om en illusion. Igennem livet gennemlever vi mange illusioner af den slags.

Som Mark Twain sagde: ”Jeg har i mit liv haft mange bekymringer, men det er kun de færreste af dem, der er blevet til noget.”

Der er nærmest ingen grænser for, hvad vi kan vælge at bekymre os om/have illusioner om (læg mærke til, at jeg skrev “kan vælge”):

  • Nu bliver han nok sur på mig
  • Bare de ikke er kørt galt i bilen
  • Hvad nu, hvis jeg ikke har penge nok til …..
  • Tænk, hvis der nu sker …..
  • Osv., osv.

En dag ad gangen
Det er rent faktisk kun din fantasi der sætter grænser. Når jeg skriver fantasi, er det fordi de fleste af vore bekymringer er nogle, som vi selv har forestillet os. Ofte er det imaginære hændelser, som vi kan se levende for os, som om de allerede var sket. Når vi bekymrer os, er vi ikke til stedet lige nu og her – men et sted i fremtiden.
Mikao Usui foreslår os “bare i dag” at vælge at lade være med at bekymre os. I morgen kan vi så igen vælge enten at bekymre os eller igen at lade være. På den måde er er det små skridt – et ad gangen.

Mere end nogen sinde før – er mange mennesker fyldt med bekymringer. Og det er meget forståeligt, for der sker rigtig meget både i Danmark og ude i den store verden. Ligegyldigt om der er tale om en “illusorisk” bekymring eller en “reel” bekymring, kan det lade sig gøre at give slip på den enten permanent eller for en tid. Kommer bekymringen tilbage, laver du blot øvelsen igen.

Øvelse – kreeret ud fra Mikao Usuis Universelle princip

  • Når du står op i morgen – så tænk på noget, som bekymrer dig
  • På samme måde som du “valgte” at bekymre dig om dette “problem”, vælger du nu at lade være med at bekymre dig om det
  • Dernæst forestiller du dig en ballon, som du puster din bekymring ned i. I takt med at ballonen bliver større, slipper du mere og mere af din bekymring.
  • Når din ballon er “pustet” helt stor af din bekymring, laver du en knude på ballonen – og slipper den løs
  • Se, at din bekymringsballon flyver højt højt op i Universet
  • Se, at din ballon bliver mindre og mindre og mindre – indtil den til sidst er helt forsvundet
  • Hav tillid til, at Universet tager sig af din ballon, så din bekymring ikke længere er noget, du behøver bekymre dig om
  • Alt er godt – lige nu og her

En lille variation kan være, at du lader ballonen “eksplodere”, når den er tilstrækkeligt langt væk fra dig.

Hvor mange balloner vælger DU at give slip på?

Følg Esthers blog om spiritualitet og personlig udvikling

Kend dine grænser - blog af Esther Økær

Kend dine grænser

Det er vigtigt at kende sine grænser og handle, når de bliver overskredet. Nogle kan have stærke grænser – andre kan have mere flydende grænser. De fleste hopper lidt rundt og er gode til at sige fra på nogle områder – og ikke så gode på andre områder. Læs mere om dette store område i bloggen på levlykkeligt.dk ved klikke på dette link Kend dine Grænser og bliv klogere på, hvor god du er til at sige fra – bl.a. ved hjælp af en simpel øvelse.

 

Namaste Reikimester, Healer, Traumeterapeut og Coach Esther Økær

www.reikihealer.dk

Lad stilheden tale blog af Esther Økær om meditation og mindfulness og meget mere

Når stilheden taler – lyt til din indre visdom

Ville det ikke være dejligt, hvis du kunne slukke for larmen, som drøner rundt i dit hoved? Den støj, som gør, at du ikke kan virkelig lytte til dig – til dit inderste jeg – din intuition – dine guider – Universet. Læs denne blog og få nogle bud på, hvordan du kan “skrue ned” for støjen og blive i stand til at lytte!

Spring ind på bloggen på levlykkeligt og læs: Når stilheden taler

Læs bl.a. her om meditation og mindfulness og soul body fusion

Er det muligt at få et liv uden stress?

Der kan være mange årsager til stress – både privat og arbejdsmæssigt. Dertil kommer, at der sker så meget lige nu på verdensplan, at mange kan mærke det i deres nervesystem. Hvad kan vi gøre på en dagligdagsbasis for at formindske stressen i at tage for meget rodfæste hos os. Læs mere ved at klikke her: Er det muligt at få et liv uden stress?

Sådan slipper du af med din uro

Mange føler sig mere urolige, angste og bekymrende end normalt. Læs denne blog og bliv klogere på, hvad du kan gøre for at navigere rundt i uroen og måske ovenikøbet føle dig mere rolig, afbalanceret og glad.

Klik på linket nedenunder for at læse bloggen på levlykkeligt.dk:  Sådan slipper du af med uro?

Reikimester, Traumeterapeut og Coach Esther Økær

www.reikihealer.dk

Følg Esthers blog om personlig udvikling og spiritualitet på Facebook

Har du fundet din vej i livet?

Tænk hvis vi havde et tydeligt skilt foran os, som pegede lige præcist i den retning, hvor vi skulle gå i livet! Læs denne blog og forstå, at dette måske allerede er tilfældet.

Blev du nysgerrig på indledningen? Det kan jeg godt forstå. Jeg må dog med det samme skuffe dig. Som udgangspunkt skal du nok ikke forvente, at der er tydelige vejskilte, såsom ”Dit næste skridt i livet”. ”Lad være med at træffe dette valg”. ”Løb din vej – han er ikke den rette for dig”. Men du kan dog komme ganske tæt på.

Vær vågen og følg flowet
Det eneste, det handler om, er at være vågen og følge flowet. Og se – det er her, det kan komme til at blive udfordrende – for sammenholdt med de to faktorer skal der en meget stor ingrediens med – nemlig ”tillid”. Tillid til, at netop dit ”skilt” dukker op.

Medicine walk
En gang i mellem kan det rent faktisk godt være, at det er et regulært skilt, som viser dig vejen. For 11 år siden var jeg ude på en ultrakort ”medicine-walk”. Væsentligt kortere end shamanen, som underviste os havde sagt, den skulle være. Hånden på hjertet varede denne mini medicine walk kun 10 minutter. Så havde jeg modtaget svaret på mit spørgsmål. Måske ved du ikke, hvad en medicine walk er. Meget hurtigt fortalt, er det en vandring du kan foretage med et bevidst ønske om at finde svaret på noget i dit liv. En sådan vandring kan tage flere år – eller blot 10 minutter, som det tit er tilfældet for mig. Ofte bliver jeg så overrasket over at finde svaret så hurtigt, at jeg ikke tror på det og fortsætter med at lede efter ”skilte”.

Jeg ville gerne vide, om jeg skulle flytte, og hvornår jeg kunne forvente at finde en ny bolig. Det allerførste, jeg fik øje på, da jeg gik ind på Assistent-kirkegården var et kæmpestort skilt, hvor der stod ”Gartnerboligen flytter til marts”. Behøver jeg at sige, at jeg blev tilbudt en lejlighed to måneder efter pr. 1. marts?

Advarselsskilte
Et andet eksempel på, at et virkeligt skilt kan vise en vejen, er den gang, hvor jeg skulle beslutte mig for, om jeg skulle deltage på et meget dyrt kursusforløb. Jeg stillede mig selv spørgsmålet, inden jeg gik min medicine walk. På hele turen blev jeg ved med at se ”Adgang forbudt”-skilte fra start til slut. Jeg var åbenbart nødt til at se mange af dem, for jeg nægtede stædigt at forstå det allerførste skilt, selvom jeg knap havde stillet spørgsmålet, før det dukkede op.

Dit højere selv er din hjælper
Men som sagt behøver et skilt ikke at være et rigtig skilt. Du behøver heller ikke gå en medicine walk. Du skal vide, at intentionen er stærk. Lige så snart, at du med din intention har stillet et spørgsmål, vil dit højere selv arbejde med at give dig et svar. Eksempler på, hvad dit ”skilt” kan vise sig som:

  • Et symbol, som du på forhånd har bestemt dig for, betyder ja eller nej
  • En bestemt sang, som betyder noget særligt for dig
  • En ”tilfældig” samtale mellem to fremmede i supermarkedskøen
  • Et møde med en person
  • En film i tv
  • En drøm
  • En oplevelse i en meditation

Vis mig vejen
Du kan også bare fuldstændigt lægge det op til ”Universet” at vise dig svaret: ”Hvis mig, hvilken vej jeg nu skal gå – skal jeg blive i dette job eller forlade det?”

Jo mere du er i ”flow” med livet – jo nemmere vil det være at få øje på dine ”skilte”. Når du er i flow med livet, forsøger du ikke at kontrollere det, men lader det udfolde sig helt af sig selv.

Du vil altid få et svar
Tro på mig, når jeg siger, at hvis du blot stoler på, at du får svaret – så får du det. Ja – rent faktisk får du også svaret, selvom du ikke stoler på, at du får svaret. Udfordringen her er så blot, at du ikke aner, at du har fået svaret, fordi du ikke er bevidst om de skilte, som bliver sat foran dig.

Får du øje på alle skilte, der bliver sat foran dig?

Måske denne blog er et af dine skilte?

Jeg er så heldig, at denne blog er sponsorereret af  SkiltDirect ApS

Held og lykke på din vej!

Kærlig hilsen Reikimester, Traumeterapeut, Healer og Coach Esther Økær

www.reikihealer.dk

Følg Esthers blog om personlig udvikling og spiritualitet på Facebook

Blog af Esther Økær om modløshed og den kollektive bevidsthed

Modløs? – Det er der ikke noget at sige til

Føler du dig modløs, og ved du ikke helt, hvad det skyldes – og hvad du kan gøre ved det. Læs bloggen og bliv lidt klogere på, hvad det kan skyldes, når du ikke umiddelbart selv kan se årsagen til, hvordan du har det.
Klik her for at læse denne blog

Følg Esthers blog om personlig udvikling og spiritualitet på Facebook

Drop dine bekymringer om julen

I år kan nemt igen gå hen og blive en anderledes jul for mange familier. Det handler dog om at huske, at du selv har et valg til, hvordan netop din families jul skal være. Vil du have lidt input til, hvordan det kan lade sig gøre?
Læs bloggen her

Følg Esthers blog om personlig udvikling og spiritualitet på Facebook

En blog om at træne neutralitet og ikke-dømmende adfærd

I denne blog vil jeg komme ind på begrebet neutralitet og ikke-dømmende adfærd. Dette er mere end nogensinde før noget, som der kan være behov for. Bare ved at kigge på de sociale medier, ser vi hurtigt, hvordan meningsudvekslingerne ind i mellem har karakter af “mudderkastning”. Med denne blog giver jeg mit bud på, hvad der kan gøres for at stoppe dette uhensigtsmæssige fænomen og blive mere i stand til at acceptere og respektere andre menneskers valg i livet.

Læs bloggen her

Fra Traume til Livsglæde

De fleste mennesker bærer rundt på traumer, som kan være af forskellige størrelser. Det er meget vigtigt, at  vi husker, at følelsen af hvor stort et traume er er forskelligt fra menneske til menneske. Det som mærkes som meget lille og ubetydeligt for det ene menneske, kan føles som virkelig stort og håbløst for den anden. Læs mere i bloggen og bliv klogere på, hvordan det kan være muligt at identificere og forløse et traume ved hjælp af forskellige former for traumeterapi.

Klik og læs bloggen her

Læs her om QTTT Traumeterapi